¿Te sientes con frecuencia disperso, y con dificultad para mantener tu atención? ¿Sufres continuas interrupciones por mails, whatsapp? ¿No te da la vida? ¿Como pollo sin cabeza muchas veces?
Si consideras que pierdes “tu foco” con demasiada facilidad, ha llegado el momento de poner remedio. Si aprendes a enfocar tu atención al presente, tú estarás enfocado, serás más eficiente y sobre todo disfrutarás mucho más lo que haces. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía.
Mindfulness es llevar la atención al momento presente con una actitud de apertura, curiosidad y no juicio. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, de la salud y empresarial. Tú también puedes empezar ya a “muscular” tu Atención Plena.
Objetivos:
Al finalizar el curso el alumno/a será capaz de:
- Enfocar y mantener la Atención al presente evitando las distracciones.
- Gestionar y reducir su estrés.
- Tener mayor claridad y calma mental.
- Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
- Disfrutar más de cada momento del presente.
Contenidos:
- El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e Infoxicación.
- ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
- La Atención Eficiente.
- Tipos de Atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
- La Autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
- Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
- Programas educativos que integran la Atención Plena.
Impartido por:
Fernando Tobías. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid. Creador del Proyecto DESPIERT@S AL AMANECER. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención Eficiente en la era de las distracciones.
Dirigido a:
Cualquier persona interesada en desarrollar sus Habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.
Duración: 12 horas.